Folk remedyo alang sa osteochondrosis alang sa pagtambal sa balay

Ang Osteochondrosis usa ka sakit nga kauban sa katawhan sa tibuuk nga kasaysayan niini. Kini nga sakit mao ang gasto sa bipedal locomotion. Ang sakit sa dugokan mahitabo sa tibuuk nga kinabuhi sa 80% sa populasyon sa kalibutan. Alang sa daghang mga pasyente, sila usa ka pagpakita sa punoan nga simtomas sa patolohiya sa intervertebral disc. Ang mga tawo labi nga nagbalhin sa mga tambal sa katawhan alang sa osteochondrosis alang sa luwas nga pagtambal.

Unsa ang osteochondrosis

Ang mga sakit nga dystrophic sa mga intervertebral disc, nga mosangpot sa mga kasamok sa suplay sa dugo ug mga gimbuhaton sa dugokan, gitawag nga osteochondrosis. Gitawag sa mga eksperto ang kini nga sakit nga "makapalagsik": kung sa sayo pa kini nadayagnos sa mga tawo nga kapin sa 45 ka tuig ang edad, karon, labi ka kanunay, mga tig-treynta ka tuig ang edad nga mga pasyente modangop sa mga vertebrologist (mga doktor nga espesyalista sa pagtambal sa vertebrae).

Ang nag-unang simtomas sa osteochondrosis mao ang pagtubo sa fibrous disc sa kanal sa taludtod. Kini mosangput sa pagkaguba sa intervertebral ring, usa ka pagkunhod sa kal-ang taliwala sa vertebrae, pinch sa mga nerve endings, inubanan sa grabe nga kasakit. Panguna nga hinungdan sa sakit:

  • nagpabilin nga estilo sa kinabuhi;
  • dugay nga kapit-os sa dugokan;
  • trauma;
  • paglapas sa mga proseso nga metaboliko sa lawas;
  • mga sakit nga genetiko;
  • sobra nga gibug-aton.

Ang Osteochondrosis mahimong makaapekto sa cervix, thoracic, lumbar spine. Kinahanglan nimo nga pagdali sa pagkonsulta sa doktor kung makita ang mga mosunud nga sintomas sa sakit:

  • mahait nga kasakit sa haligi sa taludtod;
  • pagkamanhid sa mga paa;
  • kanunay nga spasms sa kaunuran ug cramp;
  • sakit sa ulo;
  • pagkalipong sa usa ka mahait nga pagbag-o sa posisyon sa lawas;
  • dili maayo nga mga sensasyon sa tingling - "goose bumps" sa likod.

Pagtambal sa osteochondrosis nga adunay mga remedyo sa mga tawo

Ang mga pagbag-o sa degenerative sa mga intervertebral discs giubanan sa mga pagdugang nga nagdala grabe nga dili komportable sa pasyente tungod sa grabe nga kasakit. Giunsa pagtambal ang osteochondrosis? Ang mga tambal sa mga tawo usa ka dugang nga pamaagi sa pagtambal alang sa drug therapy ug epektibo sa panahon sa pagkaayo. Sa diha nga ang pagdugang sa sakit nga gitangtang sa ilalum sa pagdumala sa mga batid nga mga doktor, posible nga gamiton ang mga tambal sumala sa gireseta nga mga naturopaths aron mapugngan ang makadaot (makadaot) nga mga proseso, aron mapasig-uli ang nadaot nga tisyu sa musculoskeletal system.

Ang mga tambal nga tambal mapuslanon ra sa dugay nga paggamit. Sa pagtambal sa osteochondrosis, ang mosunud maayo nga nagpamatuod sa ilang kaugalingon:

  • ang pag-init sa compresses nga adunay mga pahumot nga gihimo sumala sa mga resipe sa mga tawo;
  • rubbing uban sa tincture nga adunay natural nga sagol;
  • pag-ingnon sa mga herbal decoction;
  • kaligoanan nga adunay pagdugang mga solusyon sa medisina.

Aron ang kini nga mga lakang dili makadaot sa pasyente, kinahanglan nimo nga hinumdoman ang pipila nga mga lagda alang sa paggamit sa mga tambal sa mga tawo. Dili nimo mahimo:

  • Pag-apply sa mga warming compress sa mga lugar nga adunay paghubag sa panahon nga mograbe.
  • Ang mga pasyente nga adunay hypertension (taas nga presyon sa dugo) maligo.
  • Paggamit mga tambal nga folk alang sa "pagtangtang sa mga asin" gikan sa lawas nga adunay mga osteophytes (pagtubo sa ibabaw sa bukog sa tisyu), tungod kay dili kini makaminusan nga dili maayo nga pagtubo
  • Pag-apply direkta nga pagmasahe sa kaugalingon sa sakit nga vertebrae.
gisusi sa doktor ang likod nga adunay osteochondrosis

Pagtambal sa tanum

Alang sa pagtambal sa osteochondrosis sa folk tambal, gigamit ang mga tanum. Mahimo nimong gamiton ang bersyon sa botika sa mga tanum nga medisina o iandam kini sila mismo. Aron maandam ang usa ka tambal alang sa osteochondrosis, kinahanglan nimo nga magkuha sa parehas nga katimbangan sa materyal nga tanum nga gipakita sa resipe, ibubo ang init nga tubig (sa gikusgon nga 1 kutsara nga kutsara sa koleksyon alang sa 250 ml nga tubig) ug magluto sa ubos nga kainit sa 15 minuto. Gipilit ang sangputanan nga sabaw. Ang labing kaayo nga sangputanan nakuha sa dugay nga paggamit (labing menos usa ka bulan), tunga sa baso adlaw-adlaw.

Koleksyon sa mga tanum alang sa osteochondrosis:

  • Ang mga bulak sa Viburnum, nettle, peony, dahon sa cloudberry, mga bunga sa anise, stag sa angelica, pisi, yarrow, poplar buds. Dad-a matag oras pagkahuman sa pagkaon.
  • Ang bisan unsang magamit nga mga bahin sa mga tanum gigamit: mga oats, St. John's wort, motherwort, pine (labi nga mga putot), lingonberry, blueberry, sage, milk thistle, highlander, lavender. Ang sabaw palahubog nga bag-ong giandam 6 ka beses sa usa ka adlaw pagkahuman sa pagkaon.
  • Ang mga bulak sa Calendula, strawberry, dahon sa birch, bisan unsang mga bahin sa chamomile. Pagduha kaduha sa usa ka adlaw.
  • Melissa, thyme, cinquefoil, plantain, rosehip nga prutas (dahon). Ang sabaw nahubog adlaw-adlaw nga 3 ka beses, dili igsapayan ang pagkaon.

Mga pahumot

Ang sukaranan sa mga pahumot nga gihimo sumala sa mga resipe sa tradisyonal nga tambal mao ang lana, tambok sa utanon ug gigikanan sa hayop. Ang mga natural nga sagol dali nga makalusot sa panit ug tisyu sa kaunuran ngadto sa nadaut nga mga istruktura sa musculoskeletal system. Folk remedyo alang sa osteochondrosis sa cervixico dugokan nga porma sa mga pahumot:

  • Gikan sa bay dahon ug juniper. Ang mga hinungdan nga lana sa laurel dali nga makaabut sa mga apektado nga lugar sa tisyu sa bukog, makapadasig sa pag-agos sa dugo, nga makapaayo sa pagbag-o sa cell. Ang Juniper nagpatubo sa lugar diin ang pahumutan gipahid sa mga bitamina ug microelement, nga gipahiuli ang mga proseso sa metaboliko. Aron maandam ang tambal nga kinahanglan nimo:
    1. Ang dahon sa pulbos nga uga nga bay adunay mortar ug pestle. Alang sa kini nga katuyoan, mas maayo nga gamiton ang mga aparato nga dili metal.
    2. Ang tinadtad nga mga dagom nga juniper gitadtad hangtod nakuha ang usa ka homogenous green nga masa gamit ang blender.
    3. Pagsagol sa mga herbal nga sangkap sa mantikilya (1 nga kutsara sa tanan nga sangkap).
    4. Ibilin ang resulta nga produkto 12 ka oras aron maaktibo ang mga biocomponent sa ubos nga estante sa ref. Pagtipig sa parehas nga lugar. Gubkob ang mga samad nga tuldok adlaw-adlaw sa aga ug gabii.
  • Gikan sa hop cones. Ang tanum adunay mga anti-inflammatory nga kinaiya:
    1. Mahimo ka makapalit usa ka koleksyon sa parmasya o ikaw mismo ang mamala sa tanum. Paggaling sa bisan unsang magamit nga paagi sa usa ka pulbos.
    2. Pag-mix sa fat fat sa usa ka 1: 1 nga ratio. Sa kini nga kaso, ang labing gamay nga mga partikulo sa tanum kinahanglan parehas nga maapod-apod sa ibabaw sa base sa tambok.
    3. Ibutang ang pahumot sa mga apektadong lugar nga adunay mga paglihok sa pagmasahe tulo ka beses sa usa ka adlaw. Siguruha nga ipatuman ang pamaagi sa wala pa matulog.
  • Gikan sa fir ug turpentine:
    1. Natunaw ang 150 g nga tambok sa baboy sa usa ka kaligoanan sa tubig.
    2. Pagdugang 2 tbspkutsara nga beeswax.
    3. I-init ang sagol sa kalayo sulod sa 20 minuto, kung unsang orasa kini mahimong homogenous.
    4. Pagsagol sa cooled base nga adunay 1 ka kutsara. kutsara nga ammonia, nga gisulayan nga dili makaginhawa ang mga alisngaw niini.
    5. Pagbalhin ang pahumot sa usa ka baso nga baso. Padayon nga pabugnawon.
    6. Gub-a ang mga lugar diin ang kasakit labi ka gibati adlaw-adlaw (dili molapas sa 3 ka beses).
  • Itlog ug suka:
    1. Beat sa itlog.
    2. Pag-mix sa 100 g nga natunaw nga mantikilya, ibubo sa 2 ka kutsara. tablespoons sa suka.
    3. Pagpalihok sa mga sagol aron makakuha usa ka homogenous nga masa.
    4. Pagbalhin ang tambal sa usa ka sulud nga ceramic o baso. Padayon nga pabugnawon.
    5. Kuskuson ang pamahaw sa mga lugar nga naapektohan sa osteochondrosis sa wala pa matulog.
homemade nga pahumot alang sa osteochondrosis

Pagpahid

Ang mga tambal sa mga tawo epektibo alang sa osteochondrosis sa cerviyo sa taludtod sa porma sa rubbing nga adunay alkohol. Ang alkohol makahimo nga dali nga pagpainit sa humok nga mga tisyu sa lawas, tungod niini ang mga aktibo nga sangkap sa mga therapeutic agent nga molusot sa lugar nga nadaot ang cartilage o istraktura sa bukog. Ang tambal makapahupay sa kasakit ug makapaayo sa pagpabag-o, metaboliko nga proseso sa apektadong lugar.

Vodka, labanos, dugos, asin

Ang itom nga labanos ug dugos nga aktibo nga gigamit sa folk tambal alang sa pag-andam sa mga tambal alang sa pagtambal sa mga sip-on, mga sakit sa viral ug makapahubag nga proseso sa respiratory system. Ang kini nga mga sangkap adunay usab usa ka therapeutic nga epekto sa osteochondrosis, kung kini bahin sa usa ka rubbing nga gibase sa alkohol. Aron maandam ang usa ka epektibo nga ahente nga kontra-makapahubag alang sa mga sakit nga dystrophic sa mga intervertebral disc, kinahanglan nimo:

  1. Hugasi ang itom nga radish, gilisay kini nga matahum nga wala gikuha ang panit.
  2. Pagsagol sa 1. 5 nga tasa sa sangputanan nga gamot sa utanon nga masa sa 1 tasa nga dugos.
  3. Pagdugang 2 tbsptablespoons sa lamesa (iodized) asin.
  4. Ibubo ang 100 ml nga vodka, pagpalihok nga maayo sa mga sagol.
  5. Biyai ang tambal sa usa ka adlaw aron makapuga.
  6. Pag-apply sa gawas ingon usa ka pagpainit ug paghupay sa sakit.

Ginger, ghee, ahos

Nailhan ang luya ug ahos tungod sa ilang daghang sangkap sa mga bitamina, pagsubay nga mga elemento, mga phytoncide (mga disinfectant sa tanum), hinungdanon nga lana. Ang mga tradisyonal nga tambal, nga upod ang kini nga mga tanum, makapagaan sa paghubag ug sakit, nagpasiugda sa pagpabag-o sa mga tisyu sa lawas. Aron maandam ang paggaling nga imong kinahanglan:

  1. Igbulag ang mga clove sa us aka ulo sa ahos gikan sa usag usa ug panit kini.
  2. Kuhaa ang panit gikan sa gamot sa luya nga adunay kutsilyo. Ang gibug-aton niini kinahanglan gibanabana nga katumbas sa gibug-aton sa gipanitan nga mga ahos nga ahos.
  3. Grate ang mga sagol sa usa ka maayo nga grater.
  4. Pagdugang usa ka gamay nga ghee sa sangputanan nga misa. Pagpalihok hangtod nga hapsay.
  5. Tipigi ang produkto sa ref nga dili molapas sa 7 ka adlaw.
  6. Gubaa ang masakit nga lugar kung kinahanglan.

Ang pagpahid ni Lola alang sa osteochondrosis

Nahibal-an sa mga tigulang ang daghang mga paagi aron mapugngan ang paghubag sa osteochondrosis gamit ang mga remedyo sa katawhan. Ang resipe sa ubus maayo alang sa mga tawo nga dili gitugotan nga makakuha og mga pain reliever sa oral. Ang therapeutic nga epekto mahitabo pagkahuman sa 4-5 ka beses nga aplikasyon. Ang rubbing wala'y mga contraindication, mahimo nimo kini gamiton sa usa ka dili kutub nga mga oras. Pag-andam usa ka ahente sa pag-init sama sa mosunud:

  1. pagdugmok 10 papan nga analgin;
  2. isagol ang pulbos sa 300 ml nga medikal nga alkohol;
  3. pagdugang camphor alkohol ug yodo sa solusyon (10 ml matag usa);
  4. rub sa buut, limpyo, uga nga panit sa usa ka lugar sa lawas diin gibati ang kasakit sa osteochondrosis.

Mga kaligoanan sa pag-ayo

Uban sa osteochondrosis, ang mga kaligoanan nga adunay herbal nga pagpuga naghatag usa ka maayo nga epekto sa pagtambal. Ang mainit nga tubig nga adunay mga herbal decoction adunay makapahulay nga epekto sa mga kaunuran, makahimo sa paghupay sa mga spasms sa humok nga mga tisyu, tensyon sa dugokan. Ang usa ka pasyente nga adunay osteochondrosis mobati kahupayan tungod sa katinuud nga ang mga pagpuga sa mga tanum nga medisina, pag-agi sa panit sa lawas, paghupay sa mga proseso sa panghubag, adunay epekto sa anestheticTungod sa pag-adto sa usa ka mainit nga palibot, naayo ang normal nga sirkulasyon sa dugo.

Ang usa ka maayo kaayo nga makapahupay sa sakit alang sa osteochondrosis mao ang mga kaligoanan nga adunay chamomile, pine ug spruce needles, dahon sa birch. Ang mga sagol mahimong gamiton nga magkahiusa o gilain. Aron maandam ang solusyon nga kinahanglan nimo:

  1. Ibutang ang 500 g nga mga materyal nga tanum sa usa ka kaserola ug takpan sa tubig aron matabunan kini sa 10 cm.
  2. Ang komposisyon gidala sa usa ka hubag.
  3. Pasagdi nga isulud sa ilawom sa takup hangtod nga mobugnaw.
  4. Gisala, gibubo sa kaligoanan.
  5. Ang labing kaayo nga oras sa pamaagi mao ang 15-20 minuto.
therapeutic bath alang sa osteochondrosis

Mga pagpainit sa pagpainit

Ang pagtambal sa osteochondrosis nga adunay mga pamaagi sa folk naglangkob sa paggamit sa mga compress nga gibase sa mga sagol nga herbal. Ang kasakit ug paghubag nga kauban sa kini nga sakit nahupay pinaagi sa pagpainit sa mga tisyu, gihupay kini, gipalihok ang sirkulasyon sa dugo ug gihatud ang mga sangkap sa pag-ayo nga adunay dugo sa naapektuhan nga lugar sa lawas.

Uban sa osteochondrosis, girekomenda nga ibutang ang mga compress sa gabii. Gikinahanglan nga ibabad ang usa ka cotton napkin nga adunay andam nga solusyon. Pag-apply sa usa ka masakit nga lugar, pagputos sa plastik nga pambalot ug pagputos sa usa ka mainit nga scarf o habol. Gitoohan nga ang epekto sa terapyutik mahimong maayo kung ang usa ka dahon nga burdock o cabbage ang ipahamtang imbis nga usa ka pelikula. Ang komposisyon sa tambal girekomenda nga bag-ohon matag 3 ka adlaw. Mga resipe alang sa mga sagol alang sa mga warming compress:

  • Pagsagol sa dugos, vodka ug aloe juice sa proporsyon nga 2: 3: 1. Ang sangputanan nga sagol kinahanglan nga ipilit sa 12 ka oras sa wala pa gamiton.
  • Pun-a ang usa ka botelya nga 0. 5 litro nga baso nga adunay hinog nga mga elderberry ug rubbing alkohol. Magbabad sa 7 ka adlaw sa ngitngit nga lugar. Palabihan sa wala pa gamiton.
  • Maayo nga paggaling sa patatas, isagol sa likido nga dugos (1: 1). Padayon sa dili molapas sa 2 ka oras.
  • Kumuha usa ka dili kaayo titip nga minasa nga harina (200 g) ug tubig. Ibilin kini sa ilawom nga estante sa ref alang sa 2 ka adlaw. Lubricate ang masakit nga lugar nga adunay turpentine, takpan ang usa ka cake nga minasa, pagputos. Padayon hangtod nga magpakita ang usa ka nagdilaab nga pagbati. Balika ang pamaagi matag uban pang adlaw. Ang minasa mahimong gamiton sa 3 ka beses, pagkahuman gihimo ang lain nga cake.

Mga dahon nga malipayon

Ang horseradish leaf compress usa ka epektibo nga tambal batok sa osteochondrosis. Ang tanum adunay sulud nga daghang arsenal sa mga mapuslanon nga mga sangkap nga makatangtang sa mga hilo ug asin sa lawas. Ang usa ka bag-ong pinutol nga dahon gigamit alang sa compress. Gilusbog kini sa nagbukal nga tubig sa pipila ka segundo. Ibutang taliwala sa usa ka doble nga gipilo nga tualya aron makuha ang sobra nga kaumog. Ibutang ang habol sa masakit nga lugar nga adunay hapsay nga bahin (kanunay mainit). Gilayon gitabunan sa plastik nga putos ug giputos sa usa ka balhibo nga scarf. Ang compress gibiyaan sa tibuok gabii.

Asin

Ang mga pag-ayo sa asin nga dugay na nga nahibal-an sa mga Tsino ug Hindus. Sa ulahi kini nga kahibalo nagsugod sa paggamit sa Europa. Folk nga mga tambal alang sa pagtambal sa osteochondrosis nga adunay asin:

  • Pagligo sa asin. 5 kg nga asin ang natunaw sa nagbukal nga tubig. Ang brine solution ibubo sa kaligoanan (150 L nga tubig sa 38 ° C). Ang usa ka 30 minuto nga pagtambal makapahupay sa sakit. Pagkahuman sa pagkaligo, tambag nga mag-inom og tambal nga tsa ug matulog.
  • Usa ka sagol nga asin ug soda. Mabaskog nga gipahid ang tunga sa bar nga brown nga sabon sa pagpanglaba. Pagdugang 1 nga kutsarita nga baking soda, 3 nga kutsarita nga asin ug 100 ml nga lana sa utanon nga gipainit sa usa ka kaligoanan sa tubig. Pagpalihok sa mga sagol hangtod nga hapsay ug ibilin sa ngitngit, mainit nga lugar sa 3 ka adlaw. Ang sangputanan nga sagol nga lubricated sa mga dapit diin ang kasakit gibati labing kusog sa osteochondrosis. Ang kurso mao ang 2 ka semana. Pagkahuman sa 5 ka adlaw, mahimong ipadayon ang pagtambal.
  • Pag-aplay sa asin sa kelp. Ang asin natunaw sa tubig (ratio 12: 1), gidugang ang 2 ka mga briquette nga uga nga seaweed. Pagpilit 30 minuto. Ang himan gigamit sa porma sa usa ka compress sa gabii.
  • Mga rubdown (pambalot). Pagdugang 1 ka kutsara sa 1 litro nga tubig. usa ka kutsara nga asin, pabukala, cool. Ang mga pamaagi gidala sa gawas sa paggamit sa usa ka napkin (lampin) nga gipamasa sa mainit nga solusyon sa asin.
asin alang sa pagtambal sa osteochondrosis

Mga tambal nga folk alang sa internal nga paggamit

Aron mabatukan ang osteochondrosis, daghang mga tambal sa mga tawo, diin makapili ang nag-antos sa angay nga pamaagi sa pagtambal. Usa sa labing kaayo nga paagi sa pagtambal sa mga sakit nga dystrophic sa mga intervertebral disc mao ang pagkuha sa natural nga mga tambal pinaagi sa baba. Ang mga pagkaon alang niini kinahanglan nga tipik: 5-7 ka beses sa usa ka adlaw. Sa ubus ang pipila sa mga kini nga resipe:

  • Ang resipe nga gihulagway sa taas alang sa paghimo sa rubbing gikan sa radish, honey, salt ug vodka usab angay alang sa pagluto, 1 kutsarita tulo ka beses sa usa ka adlaw, 20 minuto sa wala pa kaon. Ang kurso 7 ka adlaw. Ang labing kaayo nga therapeutic nga epekto nakab-ot sa dungan nga aplikasyon sa ahente sa gawas ug sa sulod.
  • Ipasa ang gamot nga perehil (250 g), mga tanum (100 g), lemon nga adunay panit (250 g) pinaagi sa usa ka grinder sa karne. Paghiusa sa mga sagol sa usa ka panaksan. Pagdugang 300 g nga dugos sa sagol. Isagol nga maayo. Padayon nga pabugnawon. Ibutang ang 1 ka kutsara. kutsara usa ka oras sa wala pa mokaon sulod sa 30 ka adlaw.
  • Paggaling sa parehas nga bahin sa mga batan-on nga asparagus beans, tricolor violet grass, birch buds, bearberry dahon, stigmas sa mais. Ibubo ang usa ka kutsara nga sagol nga tanum nga herbal nga adunay nagbukal nga tubig ug ibilin sa sulud nga sulud sa sulud sa 20 minuto. Dad-a pagpuga sa 3 tbsp. mga kutsara nga 2 beses sa usa ka adlaw, dili igsapayan ang oras sa pagkaon sulod sa 14 ka adlaw. Pag-andam usa ka lab-as nga bahin matag adlaw.
  • Kuhaa ang berde nga tinapay gikan sa pakwan, uga kini sa hudno, gilingon hangtod sa pulbos. Dad-a sa wala pa pagkaon uban ang tubig: ang unang semana - tunga sa kutsarita kaduha sa usa ka adlaw, ang ikaduha - 1 kutsarita, ang ikatulo - 1 kutsarita tulo ka beses sa usa ka adlaw.
  • Pagputol sa 3 kg nga mga walnut kernels ug ibutang sa usa ka garapon, ibubo 500 ml nga vodka, biyai sulod sa 2 ka semana sa temperatura sa kuwarto. Gamita ang tincture nga 1 kutsarita sa usa ka adlaw sa bisan unsang oras nga angay.
  • Pabukala ang usa ka baso nga tinadtad nga mga gamot sa sunflower sa 3 ka litro nga tubig sa 5 minuto. Pag-usik sa 100 g sa wala pa mokaon. Itago ang sabaw sa ref. Kinahanglan nimo kini imnon sa 3 ka adlaw. Ang kurso 3 ka semana.
  • Ibutang ang 4 nga dahon sa currant sa usa ka thermos, ibubo ang 500 ml nga nagbukal nga tubig, biyai ang gabii. Ang likido kinahanglan mahubog sa 1 ka adlaw. Ang kurso usa ka bulan.
  • Mga binhi nga uga nga dill (1 baso) ibubo 500 ml nga vodka. Pagpilit 10 ka adlaw. Pag-inom 1 ka kutsara sa usa ka bulan. kutsara adlaw-adlaw sa wala pa mokaon.
  • Dugmoka ang tinadtad nga tanum nga junglice sa usa ka lusong hangtod nga makagawas ang duga. 1 ka kutsaraibubo ang usa ka kutsara nga hilaw nga materyales nga adunay 250 ml nga nagabukal nga tubig. Pag-insister tunga sa oras. Bahina sa 2 ka servings. Pag-inom adlaw-adlaw sa usa ka bulan.